人体意识是指个体对自己和周围环境的主观体验和知觉。它是指我们所感受到的、体验到的和理解到的一切，包括感觉、情感、思维和意识等方面。人体意识是一个非常复杂的概念，包括我们的感觉、思维、自我意识和对周围世界的理解和反应等方面。
一般认为，人体意识的基本组成部分包括以下几个方面：
感觉：我们通过感官器官接收到外界的各种刺激，包括声音、视觉、触觉、味觉和嗅觉等。
情感：我们对各种刺激产生的情感反应，如愉悦、愤怒、恐惧、悲伤等。
思维：我们的思考能力，包括记忆、推理、判断和决策等。
自我意识：我们对自己存在的认知，包括自我身份、个性、价值观和目标等。
知觉：我们对周围环境的理解和感知，包括对物体、时间和空间的感知和理解等。
意识是人类独有的一种特殊现象，它是我们感知和理解世界的基础，也是我们作为人类的一部分的重要组成部分。尽管意识的本质和起源仍然存在许多争议，但是有许多理论和观点试图解释意识的存在和意义。
其中，一些科学家和哲学家认为，意识是我们大脑和神经系统运作的结果，它反映了我们对外部和内部世界的感知和理解。这种观点认为，意识是一种适应和优化我们在环境中的行为和决策的进化策略。
另外一些观点认为，意识是一种本质上不可解释和不可预测的现象，它不仅仅反映了我们的感知和理解，也反映了我们的主观体验和存在方式。这种观点认为，意识是我们作为人类的一部分的基本特征，它使我们能够感知和体验世界，并给我们带来了许多的美好和意义。
意识是一个复杂的心理现象，它通常是由大脑和神经系统中许多不同的因素和过程所产生的。因此，要控制自己的意识，需要采取一系列不同的方法和策略，具体如下：
冥想：通过冥想可以训练自己的专注和注意力，减轻焦虑和压力，提高自己的意识水平和自我意识。可以选择不同类型的冥想，如正念冥想、身体扫描冥想等。
睡眠和休息：足够的睡眠和休息可以帮助大脑充电和恢复，从而提高注意力和专注力，降低精神疲劳和失误的风险。
调节情绪：情绪对意识有着很大的影响，通过调节情绪可以控制意识。可以通过健康的生活方式、社交活动、休闲娱乐等方式调节情绪。
学习新技能：学习新的技能可以增加自己的认知和控制力，提高注意力和专注力，从而提高自己的意识水平。
处理压力：压力是影响意识的一大因素，通过处理压力可以控制自己的意识。可以通过良好的时间管理、任务安排、减轻工作压力等方式处理压力。
意识是指一个人感知和认识外部和内部世界的能力和状态。通常意识被描述为一个人的知觉、思维、情感和意愿等心理过程的总和，也被认为是人类意识和自我意识的基础。意识是一种主观的、体验性的心理现象，它是个体与外部世界互动的结果，反映了个体对周围环境和内部状态的感知、理解和反应。
在抽象的层面上，意识被视为人类认知和思维的中心，是人类能够进行自我反思、自我调节和自我决策的基础。因此，意识也被认为是人类高级思维、创造力和文化价值的来源。在文学、哲学、心理学和神经科学等领域中，意识被广泛探讨和研究，以深入了解人类的认知和行为。